Entspannungscoaching

Als Entspannungscoachin unterstütze ich Menschen dabei, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu entdecken. Durch präventive Beratung und praktische Anleitung sensibilisiere ich für die Bedeutung der Stressbewältigung und führe in Entspannungseinheiten ein.

Meine Arbeit umfasst die Entwicklung individuell angepasster Entspannungstechniken, das Durchführen von Meditationen und Atemübungen, sowohl für die Gruppe als auch für Einzelpersonen.

Folgende Techniken biete ich an:

• Fantasiereisen
  
• Körperbasierte Techniken (wie Atemmeditationen, Körperreise / Body Scan, Progressive Muskelrelaxation)
  
• Autogenes Training

Durch einfühlsame Anleitung und maßgeschneiderte Techniken helfe ich dabei, die mentale Gesundheit zu stärken und die Lebensqualität zu verbessern. Die Ausgestaltung der Techniken ist dabei individuell auf die Personen und Bedürfnisse angepasst.